Kangatraining - wöchentliches Workout mit Baby

Beim Training wird besonderer Wert darauf gelegt, dass der Beckenboden entweder geschont oder direkt bei der Übung angespannt und damit gekräftigt wird. Ein weiterer Fokus liegt auf der Festigung der tiefliegenden Bauchmuskulatur. Es gibt mehrere Schwierigkeitsstufen wodurch sichergestellt wird, dass jede Teilnehmerin entsprechend des eigenen Fitnesslevels gefordert wird. Außerdem erlernen die Mütter die korrekte Körperhaltung, die sie auch im Alltag mit dem Baby anwenden können.

Inhalte:

• Abwechslungsreiches Intervalltraining zu poppiger Musik, das die Mütter garantiert ins Schwitzen bringt.

• Figurverbesserung, Gewichtsabnahme und Steigerung der Ausdauer stehen im Fokus.

• Das Baby schläft in der Trage und genießt die Nähe zur Mutter.
   

Hygiene- und Coronainformationen: Der Kurs wird gemäß der lokalen Hygienevorschriften abgehalten. Falls der Kurs Corona-bedingt nicht in Präsenz stattfinden kann, wird auf online gewechselt (über Zoom).

Voraussetzungen zur Teilnahme: Ausfüllen des medizinischen Fragebogens und Rücksendung an die Kursleiterin Franziska Frankenbach.

Der postnatale Check-Up bei der Gynäkologin / beim Gynäkologen muss erfolgt sein (6- 10 Wochen nach der Entbindung) und es darf kein Sportverbot bestehen.

Kangatraining kann parallel zur Rückbildungsgymnastik besucht werden. Ein Rückbildungskurs ist weder Voraussetzung zum Besuch des Kurses, noch ersetzt dieser Kurs einen Rückbildungskurs bei einer Hebamme. Eine eigene Tragehilfe ist keine Voraussetzung, diese kann kostenlos ausgeliehen werden. Die Teilnahme ist auch ohne Baby möglich.

Dies ist ein Angebot des B3 Familienzentrums.

Termin: jeden Donnerstag 10.45-11.45 Uhr  (außerhalb der hess. Schulferien). Der nächste Kurs startet nach den Winterferien ab 30. 1. 25 mit 10 Terminen.
Ort: im B3 Familienzentrum im Quellenpark, Johannes-Gutenberg-Str. 13a (1. Stock)
Kosten: 120 Euro für 10 Kurseinheiten, versäumte Termine können innerhalb der Kurszeit in einem Parallelkurs der Kursleiterin nachgeholt werden.

Anmeldung unter: https://www.kangatraining.info/de_de/instructor/FranziskaFrankenbach/booking/1270